Griya Senja - Jika Sobat GriS seorang pekerja yang kesehariannya duduk di belakang meja, dan selama ini merasa tidak nyaman dikarenakan posisi duduk Sobat GriS yang salah dan dapat mengakibatkan cidera tak hanya bahu, tapi juga pergelangan tangan, punggung dan leher. Dan berikut ini adalah langkah untuk meminimalisir resiko tersebut di meja kerja.

* Menjaga Jarak Antara Mata dan Monitor

Untuk mengindari ketegangan pada mata Sobat GriS, alangkah baiknya jika Sobat GriS memperhatikan jarak mata dan monitor. Karena saat keadaan tegang, Sobat GriS bisa mengalami sakit kepala dan pandangan mata menjadi kabur. Jika tinggi monitor tidak dapat diatur, Sobat GriS bisa mengganjalnya dengan buku maupun meninggikan kursi Sobat GriS.

* Istirahat dari Menatap Monitor

Menatap monitor dalam jangka waktu lama dapat membuat mata menjadi lelah. Alihkan pandangan Sobat GriS ke tempat yang lebih sejuk atau terhindar dari silau selama 20 detik. Dengan begitu, Sobat GriS dapat meredakan ketegangan yang ada. Bisa juga dengan berdiri dan melakukan jalan-jalan ringan untuk meredakan ketegangan yang tak hanya pada mata, tapi juga tubuh.

* Posisi Bahu Jangan Membungkuk

Pada awalnya posisi seperti ini terasa nyaman, namun dapat menjadi masalah jangka panjang dikemudian hari. Pelajarilah posisi duduk yang benar seperti duduk dengan tulang belakang tegak dan panggul sedikit miring ke depan.

* Atur Letak Keyboard

Keyboard pada laptop tidak baik jika Sobat GriS bekerja dalam waktu yang panjang, karena letak keyboard dan monitor tidak sesuai. Akan lebih baik jika Sobat GriS berinvestasi dengan keyboard yang terpisah.

* Jaga Pergelangan Tangan Tetap Lurus

Posisi melengkung atau melipat pada pergelangan tangan saat mengetik dapat menyebabkan carpal tunnel syndrome, yaitu saraf yang terjepit pada pergelangan tangan.

* Jangan Menyilangkan Kaki

Mungkin posisi ini merasa nyaman pada awalnya. Namun melakukannya pada jangka waktu yang lama dapat menurunkan sirkulasi yang dapat menyebabkan kerusakan syaraf dan jaringan.

* Hindari Mengetik dengan Keras

Mengetik seolah memukul tombol dapat menambah tekanan yang dapat menyebabkan nyeri pada tulang jari. Cara lain menghindari cidera jari adalah klik mouse dengan jari-jari di tangan non dominan, ini akan memberikan kesempatan tangan dominan kita untuk beristirahat.

* Gunakan Headset Jika Melakukan Panggilan Lebih dari Satu Jam

Dengan menggunakan headset, kita dapat mencegah postur leher yang dapat mengakibatkan cidera.

* Gunakan Bantal Tambahan

Dengan adanya bantal ekstra dibelakang punggung, dapat mendukung kelengkungan tulang belakang Sobat GriS yang harus dijaga setiap waktu. Semoga Bermanfaat :)

Referensi by vemale.com

Image by  pasarpolis.com

Griya Senja - Rekan kerja adalah orang yang tentunya setiap hari kita temui saat bekerja. Entah di kantor, toko, pabrik atau tempat lainnya. Mempunyai rekan kerja yang baik tentunya sangat menyenangkan. Karena akan tercipta suasana sehat dalam lingkungan tempat kita bekerja sehingga membuat kita betah dan bersemangat dalam bekerja. Namun tak jarang justru keberadaan rekan kerja yang tak bisa diajak bekerja sama membuat sebagian besar orang memutuskan untuk pindah kerja. Nah, apakah Sobat GriS termasuk rekan kerja yang baik atau bukan? Simak yuk uraian berikut.

* Jangan Meninggikan Senioritas

Tak hanya di tempat kerja tentunya. Saat Sobat GriS masih sekolah atau kuliah pun ada batas antara Senior dan yunior. Hal itu memang perlu untuk terciptanya saling mengormati bagi yang tua dan yang muda. Tapi yang perlu diingat, senior itu bukan lantas selalu benar dan ingin dihormati secara berlebihan. Karena akan menimbulkan ketidak nyamanan bahkan masalah besar. Jika Sobat GriS termasuk senior, bersikaplah sebagai seorang senior yang baik. Ramah dan tak perlu menunjukan saya seorang senior. Toh dihormati karena kebaikan lebih utama dari pada dihormati karena rasa takut yang tidak semestinya bukan?

* Tak Perlu Cari Muka Pada Atasan

Seringkali merasa senior dan paling berpengalaman, lantas kita mencoba mencari-cari kesalahan yunir di depan atasan. Tak perlu melakukan hal-hal kekanak-kanakan seperti itu. Justru dengan berprilaku seperti itu orang-orang akan membenci kita. Jadilah senior yang dapat menjadi contoh yang baik bagi yunior. Dengan begitu akan tercipta suasana kerja yang harmonis dan menguntungkan banyak pihak. Termasuk Sobat GriS.

* Lakukan Yang Terbaik

Tetap bekerja dengan baik meskipun ada yunior yang mendapat perhatian lebih oleh atasan. Jangan merasa cemburu dan melakukan hal-hal yang justru merugikan. Jika Sobat GriS ingin mendapat perhatian juga, lakukan dengan menunjukkan prestasi yang membanggakan. Dengan begitu, kita akan mendapat tempat tersendiri di mata atasan. Jangan pernah merasa tersingkir dengan kehadiran orang baru. Jadikan orang-orang baru sebagai sesama rekan yang dapat diajak bekerja sama.

Semoga Bermanfaat :)

Image by 3.bp.blogspot.com

Griya Senja - Suasana kantor yang menyenangkan itu di saat rekan kerja bisa di ajak kerja sama, suasanan kerja yang mendukung, pekerjaan yang sesuai deadline, dan tentunya atasan yang profesional dan bijak. Namun tak jarang Sobat GriS justru mendapatkan sesuatu yang tak nyaman di tempat kerja sehingga membenci pekerjaan lantaran rekan kerja maupun atasan yang tak sesuai harapan. Seperti yang dikutip dari forbes.com, ada beberapa tips untuk mengatasi atasan yang menyebalkan. Diantaranya:

* Sikap Ramah dan Tegas

Ketika Sobat GriS menghadapi bos yang menyebalkan, kita disarankan bersikap tegas. Tegaslah dalam menyelesaikan pekerjaan dengan cepat dan tepat. Cobalah melakukan pertemuan untuk membicarakan pekerjaan dan tunjukan sikap ramah kita. Keramahan dari karyawan disinyalir bisa membuat bos menghargai setiap pekerjaan yang telah kita selesaikan.

* Sikap Hormat

Selain dianjurkan bersikap ramah pada atasan, sikap hormat juga sangat diperlukan untuk menghadapi bos yang menyebalkan. Cobalah untuk bersikap tenang dalam menghadapi bos yang seperti itu. Meskipun ada rasa kurang senang dan tak nyaman, usahakan untuk selalu menghormatinya karena dia atasan kita.

* Ajukan Pertanyaan

Kurangnya komunikasi antara kita dan atasan seringkali membuat pekerjaan yang diselesaikan tidak sesuai dengan yang diinginkan oleh atasan. Dekati bos dan ajukan pertanyaan mengenai hasil pekerjaan yang diinginkannya. Jika kita belum paham mengenai pekerjaan yang diperintahkan, ajukan pertanyaan sampai kita betul-betul paham mengenai apa yang akan kita kerjakan.

* Cari Pekerjaan Lain

Ini adalah solusi terakhir jika kita sudah tidak kuat menhgadapi bos ang menyebalkan. Karena tak jarang seorang bos bersikap kasar dan semaunya sendiri. Sambil menyelesaikan pekerjaan kita yang sekarang, cobalah mencari referensi mengenai pekerjaan-pekerjaan lain yang sesuai dengan bidang kita.

* Usaha Pribadi

Jika Sobat GriS sudah malas berurusan dengan dengan atasan dan tak menyukai kehidupan kantor, cobalah membuka usaha sendiri. Dengan begitu kita bisa menjadi bos untuk diri sendiri. Yang paling penting belajar untuk tidak menjadi bos yang menyebalkan bagi karyawan-karyawan kita kelak.

Semoga Bermanfaat :)

Image by www.oto-praca.pl

Griya Senja - Menunda pekerjaan merupakan semacam penyakit yang mudah menular. Karena sekali kita menunda pekerjaan, maka akan berdampak pada pekerjaan lainnya. Apalagi bagi Sobat GriS yang seringkali dikejar deadline. Sebagian dari kita saat ditanya kenapa seringkali menunda pekerjaan? Mungkin serempak akan menjawab malas. Padahal ada hal yang lebih dari sekedar rasa malas. Seperti yang dilansir dari vemale.com ada beberapa hal yang menjadi penyebab kita menunda pekerjaan, diantaranya adalah:

* Kurang Familiar Terhadap Pekerjaan

Ketika kita dihadapkan pada pekerjaan yang menurut kita tidak familiar jangan keburu panik dan takut dulu. Ujung-ujungnya Sobat GriS justru akan merasa stress. Lakukan secara bertahap serta membuat catatan penting apa yang perlu kita lakukan untuk dapat menyelesaikan pekerjaan tersebut. Mulailah dari yang paling mudah.

* Takut Tidak Bisa Menepati Deadline

 Jangan terlalu takut dulu sebelum mencobanya. Rasa takut ang berlebihan justru malah membuatkita terkekang secara berlebihan. Yang ada kita malah bergulat dengan rasa takut tanpa melakukan apapun untuk menyelesaikan. Yang terpenting kita berpegang pada jadwal yang telah kita buat, dengan begitu rencana untuk dapat menelesaikan pekerjaan menurut jadwal tinggal di depan mata.

* Takut Akan Kegagalan

Nah, jika belum memulai, bagaimana kita tahu apa yang kita lakukan akan gagal atau berhasil? Kebanyakan dari kita justru merasa takut gagal terlebih dahulu dari pada mencobanya. Dengan memupuk kekhawatiran terhadap kegagalan, mending kita mencobanya dan yakin akan berhasil. 

* Merasa Stress dengan Waktu

Jangan langsung membayangkan tentang berapa lama kita akan menelesaikan pekerjaan tersebut. Karena itu akan membuat kita merasa malas untuk mengerjakannya. Kuncinya adalah manajemen waktu dan komitmen. Kita mesti membuat jadwal yang pasti saat kita tengah mengerjakan pekerjaan. Seperti yang kita tahu, mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus dalam satu waktu memang sulit, tapi jika pekerjaan tersebut kita bagi-bagi berdasarkan prioritasnya, maka kita akan lebih mudah dalam mengerjakannya.

Semoga Bermanfaat :)

Image by static.origos.hu

Griya Senja - Seringkali suasana kerja terasa membosankan. Jika sudah seperti ini, semangat kerja pun perlahan akan menurun. Alih-alih ingin segera menyelesaikan pekerjaan, yang ada justru kita semakin membenci dan menghindarinya. Kalau sudah seperti ini, jangan harap kita dapat menikmati pekerjaan kita. Untuk dapat menghindari rasa bosan yang melanda, ada beberapa langkah yang perlu Sobat GriS lakukan. Seperti yang dikutip dari vemale.com berikut ini.

* Tinggalkan Masalah Pribadi Saat Bekerja

Masalah pribadi menjadi penyebab utama seseorang kehilangan mood saat bekerja. Tak jarang mereka membawa masalah pribadi ke kantor sehingga memperburuk susana. Jika di rumah tengah ada masalah yang mendera, usahakan untuk tidak membawanya sampai ke tempat kerja. Batasi diri untuk dapat memilahnya sehingga kita tetap menjadi seseorang yang proesional dan bertanggung jawab dengan pekerjaan. Dengan begitu kita bisa merasa bahagia di tempat kerja.

* Buat Tempat Kerja Senyaman Mungkin

Selama 8 jam sehari kita berada di tempat kerja. Secara otomatis, tempat kerja menjadi rumah ke dua bagi kita. Agar tidak merasa bosan dengan suasana tempat kerja, adakalanya kita perlu membuat tempat kita senyaman mungkin. Misal saja dengan mengatur tata letak atau memasang foto keluarga, sahabat, pasangan sebagai penambah semangat. Tapi perlu diingat, dalam menata ruangan juga perlu dipertimbangkan kebijakan perusahaan di mana Sobat GriS bekerja.

* Menjalin Hubungan yang Baik dengan Rekan Kerja

Menjalin hubungan yang baik dengan rekan kerja adalah salah satu faktor membantu membuat kita merasa bahagia di tempat kerja. Cobalah membaur dengan mereka yang memiliki kehidupan dan gaya hidup yang sama. Mencoba berbincang saat waktu istirahat dengan menceritakan kegiatan masing-masing atau pun sekedar makan siang bersama adalah salah satu pintu pembuka menuju hubungan yang lebih baik. Saat hubungan kita dengan rekan kerja menjadi baik, Sobat GriS akan sendirinya merasa aman dan nyaman di tempat kerja. Rasanya membahagiakan bukan?

* Membuat Rencana Kerja

Buatlah jadwal rancangan kerja Sobat GriS. Dengan begitu kita akan lebih mudah menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan yang ada. Sekalipun pekerjaan menumpuk di meja kerja, tapi jika semua sudah terjadwal dengan rapi dan kita bisa menyelesaikannya tepat waktu, rasa bahagia otomatis akan terpancar pada diri kita.

* Menjadi Pribadi yang Fokus

Untuk dapat menikmati pekerjaan dan menyelesaikannya tepat waktu, fokus adalah hal utama yang diperlukan. Jangan memikirkan hal-hal yang justru membuat semangat Sobat GriS menurun. Lakukan hal-hal yang semakin membuat kita bahagia dan semakin fokus dalam menyelesaikan pekerjaan.

Selain langkah-langkah di atas, ada hal lain yang juga penting mempengaruhi rasa bahagia kita di tempat kerja, diantaranya kondisi tubuh yang prima. Dengan memperhatikan pola makan dan istirahat kita maka kondisi fisik dan kejiwaan kita akan terjaga pula. Semoga Bermanfaat :)

Image by citraardhita.com

Griya Senja - Tempat kerja adalah rumah kedua bagi kita setelah rumah. Tentunya bagi kita yang tengah bekerja, hampir seharian kita berada di kantor. Agar kita bisa merasa betah di sana, tak ada salahnya kita melakukan hal-hal berikut.

* Rapikan Meja Kerja

Meja yang rapi seringkali lebih dapat menimbulkan semangat dari pada kita mendapati meja kerja yang berantakan dan berkas-berkas yang menumpuk. Untuk itu perlunya membersihkan meja kerja secara rutin.

* Tanam Tumbuhan

Ternyata tumbuhan dapat menyerap polusi disekitar kita. Dengan meletakan tanaman kecil di atas meja, kita tak hanya mempercantik meja, tapi juga menjaga kesehatan kita.

* Dekorasi Meja

Karena kita yang menempati, tata dan atur meja kerja yang membuat kita merasa nyaman. Yang paling penting, jangan terlalu berlebihan saat menata dan memberikan aksesoris. Ingatlah, ini tempat kerja :)

* Istirahat

Selalu gunakan waktu istirahat dengan maksimal. Jangan sampai kita melewatkannya dan menggunakannya untuk tetap bekerja. Bagaimana pun juga, kita butuh istirahat setelah setengah hari bekerja. 

* Bawa Bekal dari Rumah

Untuk menjaga kesehatan kita, tak ada salahnya kita membawa bekal dari rumah. Agar kebersihan dan asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh benar-benar terjamin.

Image by alfansusantoblog.blogdetik.com

Griya Senja - Tentunya Sobat GriS ingin dapat menyelesaikan pekerjaan tanpa hambatan. Semua pekerjaan terselesaikan dengan mudah sesuai jadwal. Apa sich yang membuat pekerjaan dapat terselesaikan di tengah kesibukan mendera? Berikut ada beberapa cara yang mungkin bisa membantu Sobat GriS.

* Bangun Pagi

Bangun lebih pagi, selain membuat badan lebih bugar ternyata banyak manfaat yang lain. Diantaranya kita mempunyai waktu luang yang relatif lebih banyak. Waktu pagi hari adalah waktu di mana keadaan masih begitu tenang sehingga pikiran kita dapat digunakan untuk menyelesaikan masalah-masalah yang ada. Hampir 80% orang sukses bangun lebih pagi setiap hari.

* Fokus Pada Tujuan

Hal yang membedakan pengusaha sukses dengan orang kebanyakan adalah mereka lebih fokus pada tujuan mereka. Mereka menetapkan tujuan yang lebih spesifik, jelas dan tepat, sehingga semua terencana dengan matang dan tidak asal jalan.

* Buat Cheklist 

Buatlah checklist untuk memantau pekerjaan yang mana yang harus diprioritaskan. Karena tak mungkin kita mengerjakannya secara bersamaan. Usahakan jangan sampai mendahulukan pekerjaan yang terlihat mudah tapi deadline masih lama. Patuhi cheklist yang telah dibuat sehingga pekerjaan dapat berjalan dengan lancar dan tidak tumpang tindih.

* Buatlah Deadline

Setelah kita mematuhi cheklist yang telah kita buat, tetapkanlah deadline dari masing-masing pekerjaan yang kita kerjakan sehingga semua dapat terorganisir dengan baik. 

* Memberikan Reward

Sesekali tak ada salahnya memberikan reward atas pekerjaan atau hasil yang telah kita capai untuk memberi motivasi pada diri sendiri. Hal ini dapat membantu meningkatkan produktivitas kerja. 

* Keluar dari Chit Chat 

Tentukan jam sosial media Sobat GriS. Jangan sampai semua itu menganggu jam kerja sehingga memakan banyak waktu sehingga banyak pekerjaaan terabaikan. 

* Rapikan Meja Kerja

Meja kerja yang rapi dan bersih dapat membuat kita lebih bersemangat dalam mengerjakan tugas. Jangan sampai mebiarkan meja dalam keadaan berantakan sehingga merusak mood Sobat GriS. 

Setiap pekerjaan yang dijalankan sungguh-sungguh dan terjadwal dengan baik akan lebih mencapai keberhasilan yang maksimal dari pada yang berjalan tanpa jadwal. Untuk itu, mulailah bekerja dengan rapi dan teliti untuk menuju sukses. Semoga Bermanfaat :)

Image by www.kekpisangvilla.com

Griya Senja - Bagamana dengan suasana hati Sobat GriS saat ini? Sedang bad mood kah? Hingga semuanya terlihat salah di mata kita? Bahkan hal-hal sepele pun jadi tambah runyam. Hmnn,, pasti ada yang salah dengan Sobat GriS saat ini. Cobalah istirahat sejenak dari rutinitas tetap. Bagi Sobat GriS yang tengah bekerja, cobalah ajukan cuti pada atasan. Dan bagi Sobat GriS yang ibu rumah tangga, coba ajukan untuk rekreasi bersama keluarga.

Griya Senja - Hai Sobat GriS, Kita bertemu lagi ;) Yach, karena barusan menikmati libur panjang jadi keterusan nich :D. Btw, kegiatan Sobat GriS selama liburan apa saja? Bagi-bagi cerita yuk, siapa tahu bisa menjadi rekomendasi buat Sobat GriS. Mungkin dianta Sobat GriS ada yang menghabiskan liburan cuma duduk di rumah. Menghabiskan waktu bersama keluarga. Terutama bagi Sobat GriS yang selama ini merantau untuk kuliah atau kerja di luar kota. Tentunya moment berkumpu dengan keluarga amat sayang untuk dilewatkan bukan? :).

Griya Senja - Lebaran sebentar lagi. Tentunya bagi Sobat GriS yang berencana untuk mudik telah melakukan persiapan jauh-jauh hari. Agar mudik lebih terasa menyenangkan, ada baiknya perhatikan hal-hal kecil berikut: